La autodisciplina ha sido considerada como la herramienta más efectiva para finalizar proyectos, superar problemas e incorporar nuevos hábitos positivos. Esta capacidad alcanza su máxima expresión cuando se acompaña de otro tipo de estrategias para optimizar el tiempo, planificar y establecer prioridades. 

La autodisciplina cuenta con diversos mecanismos que te permitirán alcanzarla: 

• Perseverancia 
• Entorno 

• Decisión 

Estos elementos, además de ser la base para lograr un mayor nivel de autodisciplina, serán el impulso ideal para ganar fuerza de voluntad, tener una vida más feliz y conseguir un mayor autocontrol. 

Autodisciplina en el trabajo 

Está comprobado que los colaboradores con autodisciplina son capaces de mostrar estilos de liderazgo más efectivos, pues son idonéos para contagiar positivismo e inspirar al resto del equipo. La autodisciplina requiere de ciertos sacrificios para alcanzar la meta final, tener esta capacidad prensente en todos los aspectos laborales, ayuda a construir una mejor estructura en la planeación de metas y objetivos, tanto personales como grupales.  

Todos desean un buen resultado pero la realidad es que en muchos casos no se pone la energía, el esfuerzo, ni la planificación necesaria para que esto ocurra, sino que se formulan metas, sueños y deseos, para luego esperar que todo suceda de forma mágica.  

Hay 4 puntos principales que pueden llevarte a fortalecer esta disciplina en el área de trabajo:  

1. Próposito  

¿Cuál es la meta, deseo o visión de cada uno de los colaboradores? Un colaborador con un propósito es un elemento que trabaja para alcanzar un objetivo. Esto genera la fuerza para mantener la disciplina y comprometerse con el grupo, empresa o proyecto.  

2. Planificación 

Una buena planificación asegurará y mejorará mucho la probabilidad de que las metas puedan alcanzarse tal y como se tienen previstas. El plan será la guía perfecta para dirigir a todo el equipo y puntualizar prioridades y objetivos en común.  

3. Recompensas 

Cuando se está luchando para alcanzar metas, sueños o deseos, se necesita motivación durante el camino. Puede tomar un tiempo antes de llegar al destino final, por lo que las recompensas o mini recompensas darán sentido a lo que se está haciendo en el momento, esto aportará un extra de disciplina en el equipo de trabajo y mantendrá el enfoque y motivación.  

4. Trust 

La base de la autodisciplina radica en la confianza, mostrar esta cualidad en el área laboral dará un impulso extra en la creación de tareas y por consecuencia en el logro de las metas individuales y colectivas.  

Tener una actitud positiva es indispensable para lograr la autodisciplina, habrá días buenos y no tan buenos, enfocarse en las ganancias que se obtendran cuando se logre la meta o la manera en que se disfrutará, es la clave. Como en todo, habrá sacrificios y dificultades pero mantenerse positivo permite trabajar todos los días por un objetivo claro. 

Además es necesario eliminar el pensamiento de que la autodisciplina no es para nosotros, creer y enfocarse en los esfuerzos y habilidades que uno mismo tiene ayuda a obtener lo que te propones en el camino. Recuerda que todo esfuerzo tiene una consecuencia, si todos los días trabajas en la disciplina teniendo presente la ley de causa-efecto, sabrás que todo trabajo tendrá resultado, al igual que no hacer nada también tendrá consecuencias.  

Recuerda no postergar tus tareas del día, solo de ti depende que logres aquello que te propones.  

En Henco nuestra filosofía High Performance, Happy People nos permite visualizar hacía donde queremos llegar en base a nuestro alto rendimiento y esfuerzo constante día con día, al conocer hacía donde queremos ir, como se vería el futuro o incluso la vida que nos gustaría llevar, obtenemos mayor motivación y control de nuestras decisiones.  

Y tú, ¿Ya comenzaste a trabajar en tu autodisciplina?  😉    

#HencoBlog #Autodisciplina #HighPerformanceHappyPeople  

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La socialización aumenta la motivación de los colaboradores.

Por lo general, cuando los colaboradores socializan dentro de una organización, mejoran el ambiente laboral, el trabajo en equipo y el intercambio de información, los cuales son factores importantes para toda empresa en crecimiento.

 A continuación, te compartimos cómo construir buenas relaciones de trabajo y los beneficios que obtienes al hacerlo.

1. Conocer a tus compañeros: Dedica un tiempo para conocer a las personas que trabajan contigo, así podrás encontrar intereses en común a partir de los cuales entablar conversaciones e incluso una buena relación. Recuerda que siempre hay tiempo para un café y una plática breve.

• Escuchar: Si tus compañeros sienten que estás dispuesto a escuchar lo que tienen para decir e incluso valoras sus opiniones, obtendrás su respeto y confianza.

• Ser simpático: El día a día es tan atareado que se nos olvida sonreír, hay tres cosas que nunca debes olvidar: Conocer el nombre de tus compañeros, decir buenos días y hasta mañana al despedirte de la jornada de trabajo.

• Ofece tu ayuda: Cada vez que consideres que alguien podría necesitar tu ayuda no dudes en ofrecerla, a veces una acción sencilla puede significar mucho para una persona y ayuda a crear un vínculo.

• Ser agradecido: Seguro que hay colaboradores que están dispuestos a ayudarte cuando lo necesitas; no obstante, una vez que te ayuden no olvides ser agradecido. A todas las personas les gusta sentirse apreciadas.

A este punto a lo mejor podrías estar pensando que no te importa lo que piensen los demás colegas sobre ti, que solo te enfocas en tu trabajo y no necesitas amigos pero la realidad es que estas equivocado.

Mantener una buena relación con tus colegas te permite facilitar tanto tu trabajo como el de tus compañeros, ya que son parte de la misma empresa y se necesitan mutuamente para poder alcanzar las metas que al final del día definen la productividad y el éxito del trabajo.

La mayoría del tiempo la pasamos en nuestros trabajo y aunque suene un poco pesado admitirlo, si no convives con tus compañeros o mantienes una mala relación con ellos, las horas pueden parecer eternas. En el trabajo todo es mejor si se rema hacia el mismo lado, es más sencillo compartir con amigos que con desconocidos.

Además, muchas de las personas que están en tu oficina trabajan en el mismo nicho que tú (en algunos casos), pero aunque no sea así todas las personales son profesionales y tienen metas laborales similares a las tuyas. Es por eso que no es extraño que muchos colaboradores terminen siendo buenos candidatos para distintos puestos en la empresa o simplemente convertirse en buenos amigos con los que compartes gustos similares.

Debemos recordar también que el estrés laboral también es muy común, pero si a eso le añades discuciones con tus compañeros, mala actitud y objetivos no alcanzados por no llegar a un acuerdo, llegar a fin de mes será muy desgastante. Por otro lado, si tienes buenos amigos en la oficina que están dispuestos a ayudarte y todos caminan en la misma dirección, tendrás muchas menos razones para estresarte por tu trabajo.

La mejor manera de hacer buenas relaciones con las personas que te rodean es transmitirles que te importa lo que les suceda, no cuesta nada preguntar sobre su día o cómo pasaron el fin de semana. Cuando te cuenten algo que les preocupa, recuérdalo y pregúntales más tarde si lo lograron resolver.

Ésta es una buena regla no sólo para el trabajo, sino también para la vida en general.

Recuerda socializar ya sea en reuniones en la oficina, cumpleaños, salidas los viernes, cualquier excusa es buena para convivir, ya sea por bajar el estrés o alguna otra razón. Socializar con tus compañeros de trabajo te puede ayudar muchísimo a construir buenas relaciones con ellos y entender mejor cómo piensan y qué les preocupa.

No olvides que tus compañeros de trabajo son personas que tienen preocupaciones muy similares a las tuyas, por lo que no los veas como un medio para conseguir lo que quieres sino como otra persona a la que quieres ayudar a que alcance sus metas.

¿Te ayudó este contenido? Sí es así pon en práctica desde hoy mismo todo esto y observa como tu ambiente de trabajo mejora. En Henco nuestro principal objetivo es ser y crear personas High Performance Happy People, tenemos en claro que un ambiente laboral de respeto y honestidad nos llevarán a alcanzar juntos los objetivos que se propongan. Somos una empresa de felicidad que casualmente hace logística. #RelacionesLaborales #HencoSomosTodos #HighPerformanceHappyPeople

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Trabajo en equipo ¿Qué tan bueno es?

Cuando se trabaja en equipo se unen fuerzas y aptitudes lo que da como consecuencia que se potencien los esfuerzos, trabajar de la mano con otros miembros disminuye el tiempo invertido en las labores y aumenta la eficacia de los resultados. ¿Pero todo es tan bueno como se dice? De hecho, las fricciones dentro de un grupo son inevitables y se deben en gran medida a la diferente percepción del trabajo e incluso a la relación particular que cada colaborador tiene con los plazos de entrega de su trabajo.

El acompañamiento de un líder

Dentro de los equipos de trabajo hay personas que se entregan mucho y hay otros que no y eso también se comienza a traducir en un ambiente negativo, en este caso es necesario la presencia de un líder de equipo que tome la responsabilidad de definir bien las tareas y quien será el encargado de hacerlas. Asumir este rol está entre la delgada línea de sentir la presión encima del “jefe” o responsable del equipo y que eso juegue en contra del trabajo en equipo o dar la libertad suficiente a las personas para que puedan tomar decisiones. En este rol es importante destacar y potenciar la figura de líder que acompaña y guía al equipo desde un plano más horizontal y menos jerárquico.

El líder del que hablamos tiene que adquirir un rol de mediador para que pueda gestionar conflictos que se generan en el equipo y ponerlos encima de la mesa, estos conflictos pueden ser derivados propiamente del trabajo o inclusive de carácter personal. Si esto no se corrige supone un freno para el correcto avance del equipo.

¿Cómo lograr que tu equipo se convierta en un dream team?

No existe un manual ni fórmula mágica para que se garantice un perfecto funcionamiento de un equipo de trabajo, pero los siguientes consejos te pueden ayudar día con día a que se más fácil:

1. Define el rol para cada miembro del equipo

Según la Teoría de Roles de Equipo de Dr. Meredith Belbin un equipo de eficaz debería tener estos nueve roles clave: Investigador de recursos, Cohesionador, Coordinador, Cerebro, Evaluador, Especialista, Impulsor, Implementador y Finalizador.

Esto no significa que cada equipo deba estar compuesto de esta manera ni tener todas las personas antes mencionadas, sino que las personas que integran el equipo deben tener las competencias de esos nueve roles pero también contar con la flexibilidad es muy importante ya que hay muchas habilidades y competencias que se puedan desarrollar, por lo que si a un colaborador se le encasilla siempre en el mismo rol, lo que generamos es que las habilidades que desconoce que tiene se queden guardadas en un cajón.

• Establece un calendario de objetivos

Hay personas que pueden trabajar mucho mejor sintiendo la presión del deadlinepero muchas otras prefieren comenzar con el trabajo lo antes posible. Para que todo funcione en orden, la solución es establecer un calendario de objetivos compartidos que permita definir con claridad las tareas e informar adecuadamente a cada uno de los miembros sus responsabilidades para que se asuman correctamente.

• Realiza solo las reuniones necesarias

Las reuniones son una herramienta necesaria para enfocar diversas tareas o un proyecto en particular y organizar al equipo, la importancia de las reuniones es indiscutible, pero es igual de necesario saber regular los tiempos para que esos encuentros sean productivos y tener claro que no hay que hacer reuniones diarias.

• Fomenta la autonomía y la confianza

Dentro del equipo cada colaborador debe poder desarrollar su autonomía, es decir esto implica poder tomar decisiones libremente respecto a la ejecución de sus tareas, las herramientas a utilizar y la autogestión del tiempo.

Los beneficios de la autonomía han sido analizados por muchos autores y se traducen básicamente en un colaborador más comprometido, motivado e implicado en su trabajo.

• La comunicación y transparencia como punto clave

Comunicarse dentro de un grupo implica ser conscientes de que todas las personas que lo integran tienen distintos puntos de vista y estilos de trabajo diferentes. Por ello alcanzar el éxito comunicativo es muy importante para saber adaptar el mensaje y el tono a cada colaborador.

• Se asertivo, pero no agresivo.

Debemos de tener la capacidad de expresar nuestras opiniones y reclamar los derechos propios de una manera en que no afecte a los derechos de los demás. Se debe de buscar la manera de encontrar soluciones en vez de culpabilizar todo cuando solo se trata de una cadena de errores que se pudieron haber anticipado.

• Reconoce el trabajo bien hecho de los demás

Cuando el equipo haga las cosas bien, reconócelo y potencialízalo, es esencial que todos lo sepan para que todos se mantengan motivados. Agradecer por los logros y los esfuerzos haran que el resto del equipo se sienta bien con sus tareas y con los proyectos desarrollados.

En Henco estamos comprometidos en seguir creando oportunidades laborales enriquecedoras en donde nuestros colaboradores puedan potencializar sus habilidades y crear ambientes de trabajo sanos y dinámicos.

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Si integras algún equipo de trabajo o lideras alguno, seguro has escuchado más de una vez que un espacio de trabajo cómodo, seguro y óptimo aumenta la productividad laboral. Esta afirmación es correcta. Según Steve Delfino en su libro “Ethonomics” publicado en 2015 asegura que “el diseño del espacio de trabajo puede tener un impacto significativo en la felicidad del trabajador”. Incluso estudios recientes refuerzan esta teoría, la empresa HOK establece en su artículo “Workplace Strategies that Enhance Performance” que existen tres componentes estratégicos que garantizan el desempeño:

1. La habilidad que tiene una persona para desarrollar una tarea.
2. La motivación que tiene el colaborador para desarrollar sus labores.
3. La oportunidad que se le da a las personas de acceder a recursos o comodidades necesarias para la ejecución de sus actividades o tareas.

Este último punto reafirma que el espacio de trabajo es fundamental para mantener la motivación laboral de los colaboradores y por lo tanto su productividad.

Características de un espacio de trabajo que mejora la productividad

Buena iluminación

Un espacio de trabajo bien iluminado contribuye con la comodidad. Es recomendable disponer de sitios con iluminación natural, en caso de solo contar con luz artificial lo ideal es que ofrezca la claridad necesaria.

Buena ventilación

Sea ventilación natural o artificial este es uno de los elementos principales que se necesitan para los espacios laborales, sobre todo si en ellos conviven una gran cantidad de personas.

Temperatura adecuada

Si un sitio de trabajo no cuenta con la temperatura adecuada y hace mucho calor o mucho frio, es muy probable que las personas se sientan incomodas ante esta situación.

Buen mantenimiento

El mantenimiento adecuado de un espacio laboral es fundamental para mantener a los colaboradores motivados. Este elemento abarca desde la limpieza del sitio donde se trabaja hasta el cuidado de las instalaciones.

Un espacio de trabajo que motiva

Muebles cómodos, cafeteras, áreas comunes, etc. todos estos son elementos necesarios para mantener la motivación laboral en los espacios de trabajo y mejorar así la productividad. Los equipos de alto rendimiento cuentan con oficinas que ofrecen estos elementos para trabajar además de sitios amplios.

¿Cómo organizar tu espacio de trabajo para ser más productivo?

Ahora que ya sabes cómo influye el espacio de trabajo en tu productividad y la de tu equipo. ¿Quieres organizar tu espacio laboral? Te compartimos algunos tips de cómo hacerlo:

1. Orden es sinónimo de productividad

Un espacio de trabajo en donde los documentos no se encuentren en orden ni en un lugar fijo puede disminuir la productividad ¿Por qué? Si debes de ubicar carpetas, facturas o documentos de un cliente y no sabes donde se encuentran perderás tiempo buscándolos. Para evitar esto es indispensable contar con muebles que te permitan archivar u organizar todo en cajones de escritorio.

• Cuida tu postura

Si la postura que mantienes en tu espacio de trabajo perjudica tu columna y te causa dolor, seguro perderás la concentración con frecuencia. Una silla incomoda puede causar dolores de cabeza, espalda y cuello. Contar con un buen equipo inmobiliario cómodo como sillas ergométricas que cuiden la posición de tu columna es la mejor inversión para un mejor estado de ánimo.

• Estimula los sentidos

Es importante incluir en la oficina algunas plantas o decoración armoniosa, este aspecto, aunque parezca algo simple puede ayudar a que tu equipo se sienta más a gusto en su espacio de trabajo. Usar aromaterapia también es una buena opción para estimular el olfato, algunas fragancias activas las áreas del cerebro que nos hacen sentir más calmados.

Estos son algunas opciones para mantener un espacio de trabajo adecuado que te motive o motive a tus colaboradores aumentando su productividad. De acuerdo con expertos, un colaborador feliz es un colaborador eficiente. Por ello es importante trabajar en pro de la satisfacción de las necesidades básicas para un buen lugar de trabajo. Recuerda que Una mejor iluminación, ventilación y organización del espacio, solo será efectiva si además ofreces buenos canales de comunicación e integración en la empresa.

#HighPerformanceHappyPeople #Productividad #EspacioDeTrabajo

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Las empresas exitosas se rigen por procesos que permiten garantizar la obtención de un logro, un proceso es un conjunto de tareas relacionadas llevadas a cabo para lograr un resultado. Es decir, tener paso a paso las labores que tenga que realizar el colaborador dentro de la empresa.

El proceso se describe en forma de actividades, cada actividad puede definirse como un conjunto de tareas. Una tarea es un paso más detallado que una actividad.

Documentar los procesos de tu empresa puede proveerte de información estratégica que te permita mejorarlos, así como incrementar la operatividad y productividad.

Separar, distinguir y clasificar procesos

El primer paso es distinguir y clasificar la variedad de procesos al interior de la empresa. A continuación te compartimos tres distintas maneras:

Por orden de importancia: En la mayoría de las empresas son los procesos productivos, los que involucran la creación de productos o servicios. Estos a su vez, pueden tener subprocesos diferenciados en cuanto a operación, suministro, logística y las distintas etapas de producción.

Por orden en que suceden:  En caso de servicios, se documenta la cadena de atención al cliente, desde su llegada a la empresa hasta la realización del servicio.

Por personal involucrado:  Distinguir los procesos por áreas y encargados permite identificar con claridad la línea de mando, responsables y funciones específicas. Delimitar el inicio y fin de un proceso también es importante, ya que si se cuenta con una delimitación adecuada se pueden evitar duplicar funciones, gastos y recursos. Saber con mayor precisión posible dónde comienza y termina un proceso ayudará también a tener indicadores claros de cada área involucrada.

Ventajas de documentar los procesos

La ventaja de documentar los procesos de una empresa o hacer un diagnóstico de los mismos permite a las empresas detectar errores o deficiencias para corregirlos. No sólo los procesos, también controles y prácticas que harán que funcione mejor la operación y administración de la empresa.

Una de las ventajas más notables de documentar es la posibilidad de mejorarlos, sobre todo los procesos clave de cualquier empresa es notar cambios y mejoras que se perciben en el corto plazo, conforme se lleven a cabo y son en beneficio de la mejora en la operatividad de la empresa y de los colaboradores.

Beneficios para la mejora de procesos

La mejora de procesos conlleva tiempo y esfuerzo, pero hay estrategias, técnicas y herramientas que ayudan a alcanzar los objetivos. En sí, la idea es modificar las formas en las que se desarrolla todo proceso a través de la estandarización y simplificación de cada uno, desde el cómo se hacen, hasta quiénes lo llevan a cabo.

Los beneficios que se deben considerar para la mejora de los procesos son los siguientes:

Ayuda a incrementar el rendimiento del equipo

La mejora de procesos ayuda a definir una visión de todas las actividades y operaciones que se realizan. Lo que irrumpe en los tiempos y en los resultados si no se realizan procesos en el orden correcto, perjudicando a los demás. Muchas veces sus esfuerzos se ven duplicados debido a los errores o porque tienen que enfocarse en tareas de otras áreas.

Incrementa la productividad

El orden de procesos y el trabajo en equipo alineados por un objetivo común es la clave para que una empresa aumente sus niveles de productividad. Además, la mejora de procesos aumenta la capacidad y la visión de la empresa para identificar más áreas de oportunidad.

Reduce los plazos de ejecución

Cuando el personal opera organizadamente y los recursos se utilizan en tiempo y forma, no habrá ninguna interferencia para que se cumplan los plazos establecidos para la ejecución de cada proceso. A través de una estrategia de mejora de procesos, se normalizarán los tiempos para realizar las actividades dentro de la empresa.

Hacer que una organización opere con base en procesos o mejora de procesos no es tarea fácil, e implica muchos factores que van desde reconocer si la organización tiene los conocimientos técnicos, las herramientas y los métodos adecuados para llevarlos acabo, hasta ver si cuenta con el apoyo y aprobación para incentivar la pronta implementación o simplemente la automatización de un proceso ya existente.

Para finalizar, podemos concluir que la gestión de procesos empresariales, garantiza el éxito y la eficiencia de la empresa, ayudando a que esta se mantenga en el camino correcto y crezca constantemente.

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Una de las principales cosas que influyen la respuesta a esas preguntas es sin duda nuestro trabajo y si disfrutamos o no hacerlo. El trabajo es una de las actividades más importantes durante nuestra vida, considerando que pasamos más de un tercio de nuestro día trabajando y que en ocasiones convivimos más con nuestros compañeros que con nuestra propia familia, por eso es importante estar contentos con lo que hacemos y encontrar la oportunidad de divertirnos y gozarlo.

A menudo se puede presentar que consideremos el trabajo como una obligación que solo hacemos por obtener dinero para cubrir nuestras necesidades, sin embargo, cuando trabajamos en algo que nos apasiona la perspectiva cambia, lo interesante es que nosotros mismos tenemos la capacidad de hacerlo divertido y apasionante.

Piénsalo un poco… si activamos nuestra capacidad de apasionarnos por las cosas, en cada trabajo, en cada pequeña tarea que hagamos, ese hábito transformará nuestro trabajo en algo especial.

No es un aspecto que solo depende de nuestra actitud personal, también influyen las relaciones con compañeros y jefes, el lugar físico de nuestra oficina, los tiempos de traslado, etc. Pero considerando todo esto, ¿Tu trabajo te hace feliz?

Hay quienes dicen que la felicidad no es un estado de ánimo si no una actitud. En el caso laboral un consejo que escuchamos frecuentemente es “Escoge un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida”. El secreto está en encontrar lo que te apasiona.

¿Cómo podemos hacer nuestro trabajo más feliz?

1. Ser flexible

El mundo no es del más fuerte ni del más rápido, es de los más flexibles. Abrir nuestra mente y permitir cambiar nuestras opiniones, no nos hace débiles, nos hace grandes. Permitirnos cambiar nos proporciona el equilibrio necesario para disfrutar lo que hacemos.

• Ser optimista

Ser optimista nos permite descubrir lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, si confiamos en las capacidades y posibilidades que tenemos podemos enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia.

• Tener confianza

Confiar en los que nos rodean nos permite obtener también la confianza de los demás, la confianza ahorra energía y multiplica la productividad de los equipos de trabajo, confiar en nuestro entorno es un imán para crear nuevas oportunidades.

• Ser comprometido

El compromiso es una elección personal, depende de nosotros mismos, cuando nos comprometemos, creemos y cuando creemos, participamos y nos involucramos más. Esto aumentará nuestra capacidad y nos convertirá en alguien con una identidad especial.

• Disfrutar y divertirnos

Disfrutar lo que hacemos nos permite aprovechar el tiempo y crear una estrategia adecuada para vivir la vida. El sentido del humor y la risa aumentarán la calidad de vida y la sensación de bienestar.

• Aprender

Observar mejor a nuestro alrededor ya que nunca terminamos de aprender. Podemos convertir nuestros errores en oportunidades y aprender de ellos, la clave esta siempre en la actitud y las ganas de seguir creciendo y preparándonos. La realidad es que los conocimientos duran menos cada día, así que actualizarnos es clave para estar listos para enfrentar cualquier reto que se presente.

• Encontrar el significado

La primera fuerza para motivarnos es la lucha constante por encontrarle sentido a nuestra propia vida, lo importante no es hacer lo que amemos sino amar lo que hacemos. Además, es clave entender como nuestro trabajo, nuestras tareas diarias contribuyen a una meta mayor no sólo de la organización, sino en la vida de otras personas, estamos impactando a que nuestra sociedad y el mundo sean mejor. ¿A poco no es motivante?

En conclusión…

Terminemos cada día de nuestro trabajo con gratitud y hagamos que nuestra mente se enfoque en las situaciones positivas, platicar las cosas buenas que nos pasan hace que nuestra visión cambie y seamos más optimistas. 

Esta bien a veces querer cambiar y hacer cosas más interesantes, pero lo importante es hacerlo desde el disfrute de la tarea que, ahora mismo, nos está tocando hacer. Una vez que encontremos la manera de pasárnosla bien en el trabajo con cualquier cosa, disfrutaremos con energía y entusiasmo todo lo que venga. ¡Todo depende de nosotros!

Ahora que entendimos que nuestro trabajo es una parte fundamental de nuestra vida, la pregunta es: ¿Y si cambiamos odiar los lunes, por la emoción de empezar una nueva semana?

#HighPerformanceHappyPeople #AmaTuTrabajo #AmaTusLunes

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Algunos cambios simples pueden ayudarte a mejorar tus labores, te compartimos 6 tips que te ayudarán a sobrellevar mejor la carga de trabajo:

Checklist para el día siguiente: Organiza con notas o recordatorios lo que no puedes posponer o dejar pasar mañana, calcula los tiempos aproximados que te tomará realizar cada actividad y prioriza las tareas. Debes resaltar los logros del día e incluir lo que te falto o lo que pudo salir mejor. Dale orden hoy a lo que puedes hacer mañana.

Aprende a destacar y prioriza: Debes de clasificar tus actividades y descartar lo que no es importante en el momento. Aprende a decir “no” y administra tu tiempo, de esta manera autoimpones, cumpliendo tus plazos en la entrega de algún proyecto o actividad importante.

Enfócate y desconéctate: Debes encontrar tu ritmo de trabajo, controlarlo y regularlo, así sea de trabajo o de relajarse es lo mismo. La cuestión es que encuentres un balance y la oportunidad de saber distinguir donde termina uno y comienza el otro. Las rutinas se pueden volver divertidas o menos complicadas si le pones entusiasmo.

Descansos y entrenamientos: Todos necesitamos un break para recuperarnos y volvernos a enfocar en el trabajo pero esto no quiere decir que dejemos de trabajar, si no que puedes romper la escena para checar tus cosas personales, relajarte, intercambiar ideas, cambiar el enfoque de la actividad, ajustar postura entre muchas otras, el propósito es recargar tus baterías para continuar con más energía.

Organiza tus juntas de trabajo: No hagas una reunión sin un plan, preparación, agenda y propósitos claros esto te ayudará a definir más rápido los temas a tratar más urgentes y darles resolución a la brevedad.

Cuida tus percepciones ambientales: Selecciona el tipo de música adecuada, cuida el orden de tu oficina, automóvil, ajusta tus tiempos de traslados, etc. Parece algo sin importancia pero no lo es, todos los estímulos que recibes detonan o afectan tus niveles de estrés. Nuestros sentidos son canales de contacto con el medio ambiente, lo que vemos, oímos, sentimos, olemos y tocamos nos estimula de manera positiva o negativa.

Es necesario que sepas controlar lo que percibes y no dejar que aspectos de la rutina cotidiana te invadan y afecten al grado que se conviertan en un obstáculo para tu rendimiento.

Aprende a cambiar la página, comenzar de nuevo y abrirte a nuevas ideas. En este presente la vida requiere de más tolerancia, equilibrio, flexibilidad y llevársela con calma. Ve a dormir en paz, cierra el ciclo; y comienza de nuevo.

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Cuando nos enfocamos en un trabajo que nos gusta creamos satisfacción y alegría, esto nos permite realizar las tareas asignadas con mayor productividad acelerando el proceso y logrando mejores resultados.

A continuación, te compartimos 8 razones por las que trabajar con felicidad eleva la productividad:

1. Te mantiene motivado y optimista: La motivación es el motor de la productividad, cuando una persona es feliz, conoce su potencial y sabe manejarlo, podrá sacar adelante cualquier dificultad que se le presente, aunque esto implique tomar decisiones bajo presión.
2. Desarrollas tu talento y das mucho más de ti mismo: Una vez que te sientas cómodo con tu alrededor notarás que el talento natural va a fluir de manera continua lo que deriva en mayor eficiencia y por ende en mayor productividad.
3. Adaptación al equipo de trabajo: La felicidad mejora la relación que entablamos con los demás por lo que aplica también en el entorno laboral. La felicidad que demos contagia al resto del equipo y se siente mejor trabajar con ellos.
4. Explotas tu creatividad: La buena vibra y el buen humor abre la mente y esto ayuda a que surjan buenas ideas.
5. Adaptación a los cambios: Si te encuentras en un estado positivo entenderás mejor los cambios y te resistirás menos a su imposición, esto quiere decir que tu felicidad te permite adaptarte de manera rápida haciendo que tus funciones sean menos radicales al cambiar.
6. Menos propenso a equivocarse: Cuando realizas una actividad feliz piensas menos en los errores, esto ayuda a no cometerlos. Disfrutas el proceso!
7. Resuelve problemas, no los crea: La mayoría de los problemas son solucionables en primera instancia, debido a la frustración del momento comienza a dificultarse y no salen a flote los razonamientos necesarios para acabar con el problema, pero cuando se es feliz en el trabajo la habilidad para resolver un problema sale a flote junto con la creatividad y creas un abanico de nuevas soluciones.
8. Un trabajador feliz es un trabajador saludable: Los accidentes laborales, las enfermedades y las indisposiciones suelen estar a la orden del día eso sin contar el estrés laboral, por lo que es de suma importancia que el trabajador se encuentre feliz en su ambiente de trabajo para estar plenamente enfocado en sus actividades.

Está claro que existe una conexión entre la felicidad en el trabajo y la productividad, una vez que tengamos las dos y los fusionemos en la misma cantidad tendremos la fórmula perfecta para ser más productivos en nuestro entorno laboral.

En Henco nos gusta trabajar con integridad, pasión y entusiasmo, creando personas de alto desempeño sin olvidar nuestra esencia personal, pero sobre todo creando gente feliz que mantenga una visión compartida con objetivos claros y pasión por lo que hace. Tenemos una cultura organizacional distinguida por Great Place To Work ???? ¡Porque juntos no tenemos límites!

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También ayudan a fortalecer nuestro cuerpo adquiriendo beneficios a nivel cardiovascular y respiratorio.

Para realizar una pausa activa no necesitamos mas de 15 minutos e incluso puede realizarse en un espacio pequeño ya que los movimientos pueden hacerse en un mismo lugar.

¿Qué ejercicio podemos realizar?

1. Subir y bajar escaleras
2. Poner música y bailar
3. Practicar activación de la respiración, solo/a o en grupos, así como masajes en el cuello y hombros
4. Realizar ejercicios de coordinación y estiramiento
5. Salir a caminar a un parque o por los corredores de la oficina.

Lectura recomendada: Estiramientos para principiantes

¿Qué beneficios brindan las pausas activas?

• Disminuye el estrés
• Favorece el cambio de posturas y rutina
• Libera estrés articular y muscular
• Estimula y favorece la circulación
• Mejora la postura
• Favorece la autoestima y capacidad de concentración
• Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social
• Disminuye riesgo de enfermedad profesional
• Mejora el desempeño laboral

Las pausas activas deben estar enfocadas en incluir ejercicios de fuerza y de condición cardiovascular para aumentar la intensidad física y disminuir la laboral.

Es recomendable que estas pausas activas se realicen mínimo 2 veces al día, la primera en la mañana a manera de calentamiento y la segunda a mitad o al final de la jornada para que los músculos puedan relajarse y estirarse.

¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de realizar pausas activas?

1. La respiración debe ser profunda, lenta y rítmica.

2. Relájate mientras pongas en práctica los ejercicios

3. Concéntrate en sentir el trabajo que realices en los músculos

4. No debe existir dolor

5. Elige el ejercicio adecuado en la zona donde sientas acumulado más cansancio.

6. Realiza los ejercicios suavemente con respiración adecuada.

Disminuir los niveles de estrés ayuda a mejorar la concentración y reducir los riesgos de enfermedades, con las pausas activas se libera estrés articular y muscular generando un mejor desempeño laboral además mejorar la calidad de vida.

Estamos acostumbrados a pasar muchas horas trabajando, sentados delante de una computadora sin apenas tener tiempo para realizar ejercicio durante la semana, por eso para que la falta de tiempo no sea una excusa comienza a practicar pausas activas durante el trabajo y cuéntanos como te fue ???? #HencoSomosTodos

Basado en información de: https://www.finanzaspersonales.co/trabajo-y-educacion/articulo/10-razones-deben-hacer-pausas-activas/51267

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