{"id":8789,"date":"2022-04-05T22:27:00","date_gmt":"2022-04-06T03:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.henco.com.mx\/?p=8789"},"modified":"2024-08-07T11:32:36","modified_gmt":"2024-08-07T17:32:36","slug":"la-importancia-de-la-gratitud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henco.com.mx\/en\/la-importancia-de-la-gratitud\/","title":{"rendered":"La importancia de la gratitud"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfTe has puesto a pensar cu\u00e1les son las cosas que aumentan la felicidad?, a veces estamos tan ocupados que no nos ponemos a analizar estas cuestiones, lo que realmente nos hace sentirnos felices y plenos, muchas veces son aquellas peque\u00f1as cosas que nos hacen tener una sonrisa como, por ejemplo; pasar una tarde con nuestros padres o abuelos, la sonrisa de nuestros hijos, escuchar nuestra canci\u00f3n favorita, comprar el helado que nos gusta, entre muchas otras cosas. Pero&nbsp;<strong>\u00bfQu\u00e9 hay de la palabra \u201cgracias\u201d y los tantos sentimientos que involucra?&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ser agradecidos aumenta la felicidad, esto puede parecer algo l\u00f3gico y normal para una persona que est\u00e1 acostumbrada o que no tiene dificultad de decirlo, sin embargo, la palabra \u201cgracias\u201d se ha vuelto escasa en nuestro vocabulario.&nbsp;<strong>Es realmente raro hoy en d\u00eda detenerse dos minutos al d\u00eda para agradecer todo lo que se tiene, en vez de pasarse horas quej\u00e1ndose de lo que no se tiene.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si realmente pones en la balanza los activos y los pasivos, te dar\u00e1s cuenta de que hay m\u00e1s para agradecer de lo que pensabas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Seguro hay razones de sobra para agradecer:<\/strong>&nbsp;una bonita familia, hijos sanos, amigos que est\u00e1n en las buenas y en las malas, una pareja que te entiende y escucha, un trabajo que te permite vivir, un refrigerador con comida, un hogar para dormir, una cama en la cual descansar, entre un mill\u00f3n de cosas m\u00e1s.&nbsp;<strong>\u00bfTe parece poco?<\/strong>&nbsp;Hay mucha gente en el mundo que no tiene ni la cuarta parte de eso. Es bueno reflexionar y darte cuenta de lo mucho que tienes.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la gratitud?&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero que tenemos que dejar en claro es que la gratitud es una fortaleza, ser gratos hace referencia a saber reconocer lo que los dem\u00e1s hacen por nosotros adem\u00e1s de agradecer lo que tenemos, la gratitud es una virtud muy fuerte a nivel emocional, tanto como para vivir y sobrevivir en nuestro entorno a nivel relacional.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las personas agradecidas se enfocan y priorizan en lo que si tienen y poseen y no en lo que les falta<\/strong>, su pensamiento se centra en todo lo bueno que tienen y los detalles positivos que los rodean, por consecuencia los hace sentirse mucho m\u00e1s felices y salpican esa felicidad a los que tienen alrededor contagiando de actitud positiva.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfSer agradecidos tiene beneficios para nuestra salud?&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La respuesta es s\u00ed, existen numerosos estudios e investigaciones que concluyen que ser agradecido mejora la salud, estos beneficios van desde la resistencia emocional y la mejora en la salud f\u00edsica hasta ventajas laborales y mayor empat\u00eda. Veamos algunos de ellos:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Expresar gratitud induce a un comportamiento pro-social, es decir ayuda a tener m\u00e1s expresiones de apreciaci\u00f3n y aprobaci\u00f3n lo que ayuda a tener mejores relaciones interpersonales.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Las personas son m\u00e1s agradecidas y capaces de desarrollar relaciones personales mas profundas y duraderas.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>La gratitud nos ayuda a manejar el estr\u00e9s y nos ayuda a sobrellevar los problemas del d\u00eda a d\u00eda.&nbsp;<\/li><li>Asimismo, la gratitud incrementa la calidad de sue\u00f1o y la duraci\u00f3n de este. La clave esta en irse a dormir y dejar de enfocarte en las preocupaciones que te mantienen despierto y ansioso, m\u00e1s bien te enfocar\u00e1s en lo bueno que sucedi\u00f3 durante el d\u00eda, y todo lo bueno que ya tienes en tu vida.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>En general, se ha encontrado que las personas que ponen en practica la gratitud como algo consistente en sus h\u00e1bitos y en su vida reportan un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte y presi\u00f3n sangu\u00ednea m\u00e1s baja, niveles m\u00e1s altos de emociones positivas, m\u00e1s felicidad, optimismo y alegr\u00eda, act\u00faan con m\u00e1s generosidad y m\u00e1s compasi\u00f3n, tienen pocos sentimientos de soledad y aislamiento.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo ser m\u00e1s agradecido?&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres consciente de que te cuesta trabajo ser agradecido de manera habitual, proponte realizar ejercicios b\u00e1sicos para poner en pr\u00e1ctica esta fortaleza beneficiosa:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Finaliza el d\u00eda anotando tres cosas gratas que te hayan pasado:<\/strong>&nbsp;Coloca una libreta en tu mesa de noche, lo importante es que la tengas a la mano y anotes en ellas cosas o detalles gratos que hayan ocurrido durante el d\u00eda.&nbsp;<\/li><li><strong>Agradece diario a tres personas por alguna contribuci\u00f3n realizada:&nbsp;<\/strong>Comienza a practicar el agradecimiento, da gracias por las cosas simples desde abrirte la puerta porque vas con bolsas en mano, cederte el asiento en el transporte p\u00fablico, un saludo de buenos d\u00edas por la calle, hasta si un coche frena y te cede el paso amablemente, etc.&nbsp;&nbsp;<\/li><li><strong>Sal a dar un paseo de gratitud:<\/strong>&nbsp;Desconecta con todo a tu alrededor y agradece lo que la vida te da, c\u00e9ntrate en los olores, los sonidos, las sensaciones positivas y agradece cada una de ellas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Entonces, \u00bfQu\u00e9 esperas para empezar a decir \u201cgracias\u201d \u202fen m\u00e1s ocasiones?<\/strong>&nbsp;Una actitud agradecida sin dudar se esparcir\u00e1 como una semilla con el viento, y quiz\u00e1s, comiences a escuchar m\u00e1s esa palabra en cada esquina, rinc\u00f3n y lugar por donde pasas. \u00bfNo cuesta nada comenzar, verdad? Tendr\u00e1s garantizada al menos una porci\u00f3n de la felicidad que tanto buscas y no siempre encuentras.\u202f<strong>Aprovecha para agradecer las cosas buenas de tu vida cuando te levantas o te acuestas.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>#HencoBlog #ElPoderDeLaGratitud #SeAgradecido #Bienestar<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe has puesto a pensar cu\u00e1les son las cosas que aumentan la felicidad?, a veces estamos tan ocupados que no nos ponemos a analizar estas cuestiones, lo que realmente nos hace sentirnos felices y plenos, muchas veces son aquellas peque\u00f1as cosas que nos hacen tener una sonrisa como, por ejemplo; pasar una tarde con nuestros [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[118,119,120],"class_list":["post-8789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-agradecimiento","tag-gratitud","tag-la-importancia-de-agradecer"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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