Durante los \u00faltimos 18 meses gran parte de nuestra vida ha cambiado, tanto emocionalmente como socialmente, hemos tenido que reaprender a relacionarnos, ya que ahora pasamos m\u00e1s tiempo con las personas que vivimos y menos con quienes forman parte de nuestro entorno laboral y social, lo cual podr\u00eda estar afectando de alguna manera nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Cuando hablamos de salud mental, por lo general pensamos en los dos extremos: Por un lado, la depresi\u00f3n y por el otro el bienestar total. Pero cuando nos sentimos en un punto medio, donde no estamos deprimidos ni tampoco funcionando a pleno, a esto le llamamos languidez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n A algunos nos cuesta trabajo tratar de explicar lo que hemos sentido en todos estos meses, hemos pasado por varias emociones: miedo, enojo, preocupaci\u00f3n, incertidumbre, tristeza\u2026 y a veces sentimos m\u00e1s de una al mismo tiempo, sin poder explicarlas, mucho menos controlarlas.<\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfQu\u00e9 es la languidez?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Es una sensaci\u00f3n de vac\u00edo y estancamiento. Es cuando sentimos que el tiempo pasa muy lento y nosotros no hacemos nada, no tenemos la energ\u00eda para hacerlo, nos falta alegr\u00eda y rumbo.<\/p>\n\n\n\n Es un estado en el que entras sin apenas darte cuenta porque aparentemente es leve, pero que te mantiene desmotivado y puede derivar en bajo rendimiento laboral y en problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s complicados.<\/p>\n\n\n\n La importancia de reconocer la languidez<\/strong><\/p>\n\n\n\n Entender que nos sentimos de esta manera es el primer paso para abordarlo y cuidar nuestra salud mental. El peligro radica en que, una vez que comencemos a presentar languidez es posible que no notemos la disminuci\u00f3n de motivaci\u00f3n o el impulso que nos daban las cosas, simplemente nos volvemos indiferentes, no buscamos ayuda ni queremos ayudarnos y no logramos ver incluso nuestro propio desinter\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo podemos lidiar con ella?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo importante es tratar de ponerle nombre a lo que sentimos, siempre es bueno identificar nuestras emociones y trabajarlas, m\u00e1s si son negativas. Si no logramos afrontarlas con nuestros propios recursos, tenemos que pedir ayuda de especialistas.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, compartimos algunas recomendaciones que podr\u00e1n ayudarnos a afrontarla:<\/p>\n\n\n\n Hay que tratar de minimizar todo lo que sabemos que puede boicotearnos y dejar preparadas ciertas peque\u00f1as cosas que har\u00e1n la diferencia en nuestro d\u00eda a d\u00eda, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n Levantarnos constantemente de nuestro lugar de trabajo porque nuestro cerebro nos propone algo \u201csupuestamente m\u00e1s importante que hacer\u201d solo responde a un estado de ansiedad y hay que tratar de controlarlo, en este caso lo ideal ser\u00eda tener a la mano esas ciertas cosas que nos hacen movernos constantemente de nuestro lugar (ya sea una taza de caf\u00e9 sobre la mesa, agua, fruta, etc.) para as\u00ed poder continuar con nuestra concentraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n el pensar en el aqu\u00ed y en al ahora nos puede ayudar a combatir este estado an\u00edmico.<\/p>\n\n\n\n Recuerda que el primer paso es aceptar nuestras emociones, esto nos dar\u00e1 la oportunidad de darle voz a la desesperaci\u00f3n interna y comenzar a iluminar el camino para salir del vac\u00edo. En Henco nos preocupamos por ti y reconocemos la importancia de cuidar todos los aspectos de nuestra salud, as\u00ed que, si te encuentras en esta situaci\u00f3n, ponle atenci\u00f3n, pon en pr\u00e1ctica las recomendaciones de este art\u00edculo y pide ayuda en caso necesario, \u00a1tu bienestar es lo m\u00e1s importante!<\/p>\n\n\n\n #HencoSomosTodos #Languidez #HencoBlog<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante los \u00faltimos 18 meses gran parte de nuestra vida ha cambiado, tanto emocionalmente como socialmente, hemos tenido que reaprender a relacionarnos, ya que ahora pasamos m\u00e1s tiempo con las personas que vivimos y menos con quienes forman parte de nuestro entorno laboral y social, lo cual podr\u00eda estar afectando de alguna manera nuestra salud […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[140,141,142,143,48,107],"class_list":["post-8815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-cansancio-mental","tag-emocion-dominante","tag-emociones","tag-languidez","tag-pandemia","tag-productividad-laboral"],"yoast_head":"\n