\u00bfSientes que tienes muchas cosas que hacer y al final solo logras hacer la mitad? \u00bfS\u00f3lo quieres estar sentado\/a en el sof\u00e1 o piensas que no puedes con el d\u00eda que te toca vivir? \u00bfNo tienes fuerza para conseguir lo que te propones?<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces el sobrecargarse de actividades y cosas por hacer nos genera un agotamiento emocional, pero \u00bfC\u00f3mo llega a suceder esto? El agotamiento extremo va relacionado con sensaciones de estr\u00e9s y ansiedad, sentimientos de angustia o incluso depresi\u00f3n. Todos podemos sentir este cansancio emocional extremo de vez en cuando, aunque algunas personas tienen tendencia a experimentarla m\u00e1s a menudo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es el agotamiento emocional y como se presenta?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n El agotamiento emocional es un estado al que se llega por sobrecarga de esfuerzo en los pensamientos, es una enfermedad que provoca un deterioro en la salud f\u00edsica, mental y emocional ya sea por asumir conflictos y responsabilidades que nos generan compromisos de tipo emocional.<\/p>\n\n\n\n Aunque el agotamiento emocional se experimenta como cansancio mental, suele acompa\u00f1arse de fatiga f\u00edsica, sensaci\u00f3n de pesadez y la imposibilidad de seguir adelante con las acciones del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1les son las causas?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Por lo general, se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos. Las personas que padecen esta condici\u00f3n sienten que entregan todo de s\u00ed mismos ya sea en el trabajo, hogar, con su pareja, etc. y que no es rec\u00edproco.<\/p>\n\n\n\n Esto ocurre en un contexto donde hay gran exigencia que a su vez aparentemente, demanda grandes sacrificios. Por ejemplo, un trabajo con un alto riesgo de despido, un hogar en el que los integrantes est\u00e1n llenos de problemas, una pareja conflictiva, solo por mencionar algunos.<\/p>\n\n\n\n Lo usual es que la persona agotada carezca de tiempo para s\u00ed misma y tampoco recibe el reconocimiento, afecto o consideraci\u00f3n suficientes ya que se espera que \u201crinda\u201d todo el tiempo y pueda aguantarlo todo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo se manifiesta el agotamiento emocional?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfTe sentiste identificado con 3 o m\u00e1s s\u00edntomas?, es momento de pedir ayuda!.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 hacer cuando se tienen estos s\u00edntomas?<\/em><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo principal es prevenirlo conociendo o solicitando informaci\u00f3n del tema, es com\u00fan llegar a pensar que es algo normal y con el paso del tiempo disminuir\u00e1, pero no siempre es as\u00ed, m\u00e1s tarde se pueden presentar conflictos o una enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n Lo ideal es tomar conciencia y realizar las siguientes acciones que pueden ayudar al problema:<\/p>\n\n\n\n El descanso es muy importante, hay que encontrar tiempo libre para relajarse y estar tranquilos. Adem\u00e1s, se puede trabajar en construir una actitud diferente frente a las obligaciones diarias, cada actividad debe incluir tiempos dedicados al compromiso, pero tambi\u00e9n tiempos para descansar y realizar otras actividades<\/p>\n\n\n\n Es importante sensibilizarnos frente a nosotros mismos, no hay nada mejor que dedicar un rato del d\u00eda a estar a solos, poder respirar y reconectarnos con lo que somos y lo que deseamos. Debemos de trabajar en desarrollar una actitud de compresi\u00f3n y bondad con nosotros mismos y lo m\u00e1s importante, reconocer cuando necesitamos ayuda.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de realizar estas acciones es importante que tengas presente que puedes acudir con un profesional y solicitar apoyo con terapia, lo m\u00e1s importante es que te sientas seguro\/a de brindarte la atenci\u00f3n necesaria y especializada para tratar esta condici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Recuerda que lo m\u00e1s importante es estar y sentirnos bien con nosotros mismos, la perfecci\u00f3n no puede ser alcanzada pero una buena salud mental si, esperamos este blog y la informaci\u00f3n proporcionada te haya sido \u00fatil. Recuerda que un cuerpo sano es el producto de una mente sana.\u00a0????<\/p>\n\n\n\n #HencoBlog #AgotamientoEmocional #CansancioMental<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSientes que tienes muchas cosas que hacer y al final solo logras hacer la mitad? \u00bfS\u00f3lo quieres estar sentado\/a en el sof\u00e1 o piensas que no puedes con el d\u00eda que te toca vivir? \u00bfNo tienes fuerza para conseguir lo que te propones? Muchas veces el sobrecargarse de actividades y cosas por hacer nos genera […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[153,140,145],"class_list":["post-8827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-agotamiento-emocional","tag-cansancio-mental","tag-henco-tips"],"yoast_head":"\n