Elegir una ruta únicamente por su precio, mantener más inventario del necesario, no anticipar una demora aduanal o seleccionar una solución de almacenaje que no se adapta a la operación puede generar costos que van mucho más allá del transporte.

El verdadero costo de una mala decisión logística no siempre aparece en la factura. Muchas veces se refleja en horas perdidas, mercancía detenida, clientes inconformes y oportunidades que ya no regresan.

Estos son los seis costos más comunes de una mala decisión logística, y por qué vale la pena tomarlos en serio.

1. Retrasos: el costo que se ve, pero no se mide del todo

Un retraso parece un problema puntual: un camión que llega tarde, un embarque que se atrasa un día. Pero el costo real rara vez es solo ese día perdido. Es la producción detenida esperando insumos, es el cliente que reprograma su propia entrega, es la penalización contractual que nadie presupuestó. Los retrasos rara vez son un evento aislado; son un efecto dominó que empieza en un eslabón y termina golpeando a todos los demás.

2. Inventarios excesivos: capital dormido

Tener “de más” se siente seguro, pero es una de las formas más silenciosas de perder dinero. Cada unidad almacenada de más es capital inmovilizado que podría estar generando valor en otro lugar del negocio. A eso se suman los costos de almacenaje, el riesgo de obsolescencia y, en productos perecederos o de vida útil corta, pérdidas directas por mermas. El sobreinventario no es prudencia: es una mala decisión disfrazada de precaución.

3. Demoras aduanales: el cuello de botella que no se negocia

Las aduanas no perdonan errores de planeación. Documentación incompleta, clasificación arancelaria incorrecta o una mala elección de puerto de entrada pueden detener un embarque completo durante días. El costo no es solo el tiempo: son los cargos de almacenaje en puerto, los intereses moratorios, y la pérdida de la ventana de venta para productos con demanda estacional. Una mala decisión aduanal se paga en efectivo y en reputación.

4. Rutas ineficientes: combustible, tiempo y desgaste

Elegir la ruta equivocada —o simplemente no optimizarla— es un costo recurrente que se acumula viaje tras viaje. Más kilómetros significan más combustibles, más desgaste de flota, más horas de conductor y, en muchos casos, entregas fuera de la ventana acordada con el cliente. Es un costo que rara vez aparece como una sola línea grande en el reporte financiero, sino como un goteo constante que erosiona el margen mes tras mes.

5. Almacenaje mal planeado: pagar por espacio que no trabaja para ti

No toda bodega ocupada es una bodega bien usada. Un layout ineficiente, una ubicación mal elegida o una capacidad mal dimensionada generan sobrecostos que muchas veces se disfrazan de “gastos operativos normales”. El almacenaje debería ser una herramienta de eficiencia, no un costo fijo que crece sin control.

6. Pérdida de clientes: el costo que de verdad duele

Este es, al final, el costo que reúne a todos los demás. Un cliente no cancela un contrato por un retraso aislado; cancela porque un patrón de decisiones logísticas deficientes le hizo perder confianza. Recuperar a un cliente perdido —o reemplazarlo— cuesta significativamente más que retenerlo. Y en logística, donde la confianza se construye entrega tras entrega, ese costo de reputación suele ser el más caro de todos.

Cada uno de estos costos comparte una misma raíz: decisiones tomadas sin visibilidad completa de la operación. La buena noticia es que también comparten una misma solución: procesos logísticos diseñados con datos, planeación y anticipación, no con reacciones de último momento.

En Henco trabajamos para que cada decisión logística —desde una ruta hasta un embarque internacional— se tome con la información correcta en el momento correcto. Porque al final, la logística eficiente no se trata solo de mover mercancía. Se trata de proteger cada peso, cada cliente y cada relación de negocio que depende de que las cosas lleguen bien, y a tiempo.

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En Henco, con más de 25 años acompañando operaciones de comercio exterior, hemos visto de cerca cómo la tecnología transforma la manera en que las empresas gestionan sus trámites aduanales, su transporte y su almacenaje.

Durante décadas, los trámites aduaneros se caracterizaron por el papeleo extenso, las validaciones manuales y los tiempos de espera prolongados. Esta forma de operar, aunque funcional en su momento, hoy representa un cuello de botella real:

• Errores humanos en la captura de datos que derivan en rechazos o multas.
• Tiempos muertos en aduana que encarecen la logística y afectan la cadena de suministro.
• Falta de visibilidad en tiempo real sobre el estatus de un embarque.
• Dificultad para escalar operaciones cuando el volumen de comercio crece.

Qué significa realmente digitalizar la operación aduanera

La digitalización no se limita a “subir documentos a una plataforma”. Implica repensar el flujo completo de información: desde la clasificación arancelaria hasta el despacho final, pasando por la validación de documentos, el cálculo de contribuciones y la comunicación con las autoridades.

Algunos elementos clave de una operación aduanera digitalizada:

1. Automatización documental: generación y validación electrónica de pedimentos, facturas y certificados, reduciendo errores de captura.
2. Integración con sistemas de comercio exterior: conexión entre el ERP del cliente, el agente aduanal y las plataformas gubernamentales (como el sistema del SAT en México).
3. Trazabilidad en tiempo real: visibilidad del estatus de cada embarque, desde su salida hasta su liberación.
4. Analítica de datos: identificación de patrones que permiten anticipar riesgos, optimizar clasificaciones arancelarias y detectar oportunidades de ahorro.
5. Cumplimiento normativo automatizado: alertas y controles que ayudan a mantenerse al día con cambios regulatorios sin depender exclusivamente de la revisión manual.

Beneficios tangibles para las empresas

Cuando una operación aduanera se digitaliza correctamente, los resultados se reflejan directamente en la operación del negocio:

• Reducción de tiempos de despacho, lo que se traduce en cadenas de suministro más predecibles.
• Menor exposición a sanciones, gracias a validaciones automáticas que detectan inconsistencias antes de presentar el pedimento.
• Ahorros operativos, al eliminar procesos manuales redundantes y reducir la necesidad de correcciones posteriores.
• Mejor toma de decisiones, con datos disponibles en tiempo real para planear compras, inventarios y logística.
• Experiencia más ágil para el cliente final, con menos incertidumbre sobre tiempos de entrega.

El futuro es digital, y ya está aquí

Las empresas que integren la digitalización en su operación aduanera no solo optimizan tiempos y costos: construyen una ventaja competitiva sostenible en un entorno de comercio internacional cada vez más exigente, marcado por el nearshoring, los aranceles cambiantes y cadenas de suministro en constante transformación. La pregunta ya no es si digitalizar los procesos aduaneros, sino qué tan rápido se puede avanzar en ese camino.

¿Quieres conocer cómo Henco puede transformar tu operación de comercio exterior? escríbenos a info@henco.com.mx.

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Después de las interrupciones globales y el crecimiento del nearshoring, muchas empresas comenzaron a mover operaciones hacia México para acercarse al mercado estadounidense. Sin embargo, la próxima revisión del tratado podría traer nuevas exigencias relacionadas con contenido regional, trazabilidad y cumplimiento comercial.

Algunos cambios que se esperan rumbo a la revisión del T-MEC son:

• Endurecimiento en las reglas de origen
• Mayores controles sobre componentes provenientes de Asia
• Incremento en auditorías y procesos de trazabilidad
• Presión más fuerte para regionalizar cadenas de suministro dentro de Norteamérica

Además, sectores estratégicos como automotriz, electrónica y manufactura avanzada podrían enfrentar nuevos requisitos de cumplimiento y validación comercial.

La presión sobre China y las cadenas de suministro

Uno de los temas más relevantes será la presión de Estados Unidos para reducir la dependencia de proveedores y componentes chinos dentro de productos exportados bajo el T-MEC.

Esto podría generar revisiones más estrictas, auditorías de origen y mayores controles aduanales en industrias como automotriz, electrónica y manufactura avanzada.

La tendencia apunta hacia cadenas de suministro más regionalizadas y menos dependientes de Asia, obligando a muchas empresas a replantear proveedores y estrategias operativas.

Reglas de origen: el punto más crítico

Las reglas de origen serán uno de los aspectos más sensibles de la revisión. Estas determinan cuánto contenido regional debe tener un producto para acceder a beneficios arancelarios.

Si las exigencias aumentan, muchas compañías podrían enfrentar mayores costos, cambios de proveedores y procesos de validación más complejos.

La trazabilidad se convertirá en un factor clave para mantener competitividad y cumplimiento dentro del mercado norteamericano.

El reto será la resiliencia logística

El impacto no será únicamente comercial; también podría sentirse directamente en la operación logística.

Mayores inspecciones, presión sobre inventarios y nuevos requisitos documentales podrían incrementar tiempos y costos operativos. Por ello, muchas empresas ya están fortaleciendo inventarios estratégicos, diversificando proveedores y acercando operaciones a frontera.

La prioridad ya no será solo mover mercancía rápido, sino construir cadenas de suministro más resilientes y flexibles.

Nearshoring: oportunidad y desafío

A pesar de la incertidumbre, México seguirá siendo una pieza clave para la manufactura y logística en Norteamérica gracias a su ubicación estratégica y capacidad industrial.

Sin embargo, el nearshoring está evolucionando. Hoy las empresas buscan mucho más que costos bajos: priorizan estabilidad, cumplimiento, trazabilidad y capacidad de adaptación ante cambios globales.

Esto representa una gran oportunidad para operadores logísticos, parques industriales y empresas que puedan ofrecer mayor eficiencia y visibilidad en supply chain.

La revisión del T-MEC en 2026 podría redefinir la forma en que operan las cadenas de suministro en Norteamérica. Las empresas que fortalezcan desde ahora su estrategia logística, trazabilidad y resiliencia operativa estarán mejor preparadas para adaptarse a un entorno cada vez más competitivo y regionalizado.

En Henco, entendemos que la evolución del comercio internacional exige operaciones más ágiles, estratégicas y resilientes. Por eso, seguimos impulsando soluciones logísticas que ayuden a las empresas a adaptarse a los nuevos desafíos del supply chain y aprovechar las oportunidades que traerá la siguiente etapa del T-MEC.

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La autodisciplina ha sido considerada como la herramienta más efectiva para finalizar proyectos, superar problemas e incorporar nuevos hábitos positivos. Esta capacidad alcanza su máxima expresión cuando se acompaña de otro tipo de estrategias para optimizar el tiempo, planificar y establecer prioridades. 

La autodisciplina cuenta con diversos mecanismos que te permitirán alcanzarla: 

• Perseverancia 
• Entorno 

• Decisión 

Estos elementos, además de ser la base para lograr un mayor nivel de autodisciplina, serán el impulso ideal para ganar fuerza de voluntad, tener una vida más feliz y conseguir un mayor autocontrol. 

Autodisciplina en el trabajo 

Está comprobado que los colaboradores con autodisciplina son capaces de mostrar estilos de liderazgo más efectivos, pues son idonéos para contagiar positivismo e inspirar al resto del equipo. La autodisciplina requiere de ciertos sacrificios para alcanzar la meta final, tener esta capacidad prensente en todos los aspectos laborales, ayuda a construir una mejor estructura en la planeación de metas y objetivos, tanto personales como grupales.  

Todos desean un buen resultado pero la realidad es que en muchos casos no se pone la energía, el esfuerzo, ni la planificación necesaria para que esto ocurra, sino que se formulan metas, sueños y deseos, para luego esperar que todo suceda de forma mágica.  

Hay 4 puntos principales que pueden llevarte a fortalecer esta disciplina en el área de trabajo:  

1. Próposito  

¿Cuál es la meta, deseo o visión de cada uno de los colaboradores? Un colaborador con un propósito es un elemento que trabaja para alcanzar un objetivo. Esto genera la fuerza para mantener la disciplina y comprometerse con el grupo, empresa o proyecto.  

2. Planificación 

Una buena planificación asegurará y mejorará mucho la probabilidad de que las metas puedan alcanzarse tal y como se tienen previstas. El plan será la guía perfecta para dirigir a todo el equipo y puntualizar prioridades y objetivos en común.  

3. Recompensas 

Cuando se está luchando para alcanzar metas, sueños o deseos, se necesita motivación durante el camino. Puede tomar un tiempo antes de llegar al destino final, por lo que las recompensas o mini recompensas darán sentido a lo que se está haciendo en el momento, esto aportará un extra de disciplina en el equipo de trabajo y mantendrá el enfoque y motivación.  

4. Confianza 

La base de la autodisciplina radica en la confianza, mostrar esta cualidad en el área laboral dará un impulso extra en la creación de tareas y por consecuencia en el logro de las metas individuales y colectivas.  

Tener una actitud positiva es indispensable para lograr la autodisciplina, habrá días buenos y no tan buenos, enfocarse en las ganancias que se obtendran cuando se logre la meta o la manera en que se disfrutará, es la clave. Como en todo, habrá sacrificios y dificultades pero mantenerse positivo permite trabajar todos los días por un objetivo claro. 

Además es necesario eliminar el pensamiento de que la autodisciplina no es para nosotros, creer y enfocarse en los esfuerzos y habilidades que uno mismo tiene ayuda a obtener lo que te propones en el camino. Recuerda que todo esfuerzo tiene una consecuencia, si todos los días trabajas en la disciplina teniendo presente la ley de causa-efecto, sabrás que todo trabajo tendrá resultado, al igual que no hacer nada también tendrá consecuencias.  

Recuerda no postergar tus tareas del día, solo de ti depende que logres aquello que te propones.  

En Henco nuestra filosofía High Performance, Happy People nos permite visualizar hacía donde queremos llegar en base a nuestro alto rendimiento y esfuerzo constante día con día, al conocer hacía donde queremos ir, como se vería el futuro o incluso la vida que nos gustaría llevar, obtenemos mayor motivación y control de nuestras decisiones.  

Y tú, ¿Ya comenzaste a trabajar en tu autodisciplina?  😉    

#HencoBlog #Autodisciplina #HighPerformanceHappyPeople  

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En el ámbito organizacional, el estrés es un término que es común en las conversaciones de los colaboradores de una oficina. En un estudio realizado a más de 2,000 trabajadores de sectores públicos y privados, se evidenció que el 41% reportaba altos niveles de estrés laboral. Dentro de las causas posibles, dos de cada tres personas mencionaban sentirlo como consecuencia de un aumento significativo de carga laboral, y un 36% mencionó como razón el poco apoyo de parte de sus compañeros o supervisores.

De ese total, al menos uno de cada cinco empleados no comunicaba sobre su alto nivel de estrés a sus compañeros o líderes de su compañía y un 48% no se permitía tomar los días de incapacidad por enfermedad en ambas situaciones por miedo a ser despedidos.

Hoy en día esta es una realidad para algunos trabajadores y ha hecho que con el tiempo el bienestar laboral sea un factor fundamental para la salud de todo el personal, así como un apoyo clave en la productividad de las empresas.

Respiración consciente para el manejo del estrés

Las personas con altos niveles de estrés tienen más probabilidades de tener mayor riesgo de hipertensión, riesgo de ataque cardíaco y otros trastornos como el insomnio. Sufrir de estrés a largo plazo puede provocar problemas graves como enfermedades cardiovasculares, problemas de espalda, trastornos musculoesqueléticos y problemas psicológicos.

Si bien el estrés puede afectar físicamente a quien lo padece, también existen métodos para manejarlo. Cuando experimentamos episodios de estrés, lo último en lo que podemos pensar es en respirar, pero poniéndolo en práctica el cuerpo se enfoca en liberar ciertas hormonas que pueden regular estos síntomas, basta con enfocar la atención a este ejercicio y volver a la calma.

Respiración profunda para disminuir el estrés 

La mayoría de las personas cuando comienzan a presentan estrés, su respiración tiende a ser muy superficial y el oxígeno que se acumulada respirando profundamente es ideal para el manejo de esta emoción. No basta solo con inhalar profundamente, sino que también es ideal exhalar profundamente y hacerlo una práctica común.

Te compartimos algunos tips de cómo realizarlo correctamente:

1. Siéntate cómodo, idealmente con la espalda recta es decir apoyándola en una silla o contra la pared.
2. Inhala por la nariz permitiendo que todo el vientre se llene de aire.
3. Cuenta hasta 3 y exhala por la nariz de manera controlada, no sueltes el aire muy rápido.
4. Vuelve a hacerlo, pero esta vez sostén el aire contando mentalmente hasta 5 y exhala. Puedes realizar este ciclo al menos cinco veces aumentando el tiempo al sostener el aire.

Respiración y proyección positiva

En ocasiones un episodio de estrés se puede detonar por una situación negativa o impactante, a continuación, te compartimos un ejercicio ideal para ayudarte a manejarlo y poder aislarte cinco minutos del resto, para esto es necesario que entres a un baño, una habitación/salón o donde puedas estar lejos sin interrupciones.

1. Puedes realizar el ejercicio sentado o de pie.
2. Comienza con respiraciones profundas.
3. Cierra los ojos y con cada respiración piensan en una imagen agradable para ti, puede ser un recuerdo, una frase o un lugar.
4. La clave es que cuando exhales visualices esa situación negativa y sientas como abandona tu cuerpo.
5. Repite las veces que sean necesarias y refuerza con cada respiración el sentimiento de calma y bondad de esos momentos felices que visualizas desde el inicio.

Recuerda que, para lograr todos los objetivos en el área de trabajo, es indispensable contar con una salud óptima. Al final, todo es un eslabón… Si te encuentras bien en tu ámbito físico y emocional, podrás estar bien en otras áreas de tu vida. Pon en práctica estos ejercicios cuando los necesites y recuerda que siempre podrás contar con el apoyo de estos prácticos consejos que te ayudarán a mejorar tu bienestar.

En Henco nos encontramos en constante búsqueda del bienestar para todos nuestros colaboradores, con planes de alimentación y terapias impartidas por especialistas en el aérea. Para nosotros lo más importante es cuidar el bienestar mental de nuestros colaboradores, por eso consideramos de suma importancia compartir temas de interés que nos conciernen a todos, tómate un momento para poner en práctica estos pasos y platícanos si te fueron de utilidad.

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En esta ocasión hablaremos de nuestros sentimientos que se conectan directamente con nuestra salud mental y que en términos generales conocemos como bienestar emocional, Pero ¿qué es el bienestar emocional?  Es la capacidad de manejar con éxito las tensiones de la vida y adaptarse a los cambios y los tiempos difíciles.

¿Hace cuánto tiempo no te preocupas por mejorar tu salud mental? ¿Haz conectado alguna vez con tu bienestar emocional? A continuación, te compartimos algunos consejos que te ayudarán a mejorarla:

Desarrolla la resiliencia

Cientos de expertos afirman que las personas que están emocionalmente sanas experimentan menos emociones negativas y son capaces de recuperarse de las dificultades rápidamente. Esta cualidad se llama resiliencia y tiene como objetivo aprender de maneras sanas a salir adelante y aprovechar los recursos de su comunidad.

Algunas acciones que puedes realizar para desarrollarla son:

• Reforzar los hábitos saludables tanto en la alimentación, como en el ejercicio y la regulación del sueño.
• Tomar un tiempo para ti todos los días y céntrate en los buenos momentos y en lo que disfrutes hacer.
• Observar los problemas desde diferentes ángulos y pensar en las situaciones difíciles como oportunidades de crecimiento
• Practicar la gratitud y dedicar tiempo a anotar las cosas por las que estas agradecido.
• Aprovechar tus conexiones sociales y rodéate de personas positivas y saludables.

Reduce el estrés

Es normal lidear con estrés en nuestro día a día, incluso el estrés puede generar una avalancha de “energía” cuando más se necesita, pero si el estrés dura mucho tiempo o todo el tiempo te encuentras en esa posición entonces esa condición se conoce como estrés crónico y esos cambios de alerta máxima se vuelven dañinos en lugar de útiles.

Para ayudar a controlarlo te compartimos las siguientes recomendaciones:

• Duerme lo suficiente, los adultos necesitan de 7 horas o más cada noche.
• Realiza caminatas de 30 minutos al día.
• Construye una red de apoyo social.
• Decide que debe hacerse y que puede esperar, establece prioridades y di “no” a las nuevas tareas si sientes que son demasiadas.
• Mantén presente al final del día todo lo logrado.
• Programa tus horarios para una actividad relajante (yoga o tai chi)
• Habla con un profesional de la salud mental si sientes que es incapaz sobrellevar la situación.

Procura un sueño de calidad

Para lograr hacer todo lo que queremos en nuestro día, a menudo sacrificamos el sueño. El sueño afecta directamente a nuestra salud mental y física, cuando nos encontramos cansados no podemos funcionar de la mejor manera. El sueño ayuda a pensar con más claridad, a tener reflejos más rápidos y concentrarse mejor.

Para obtener un sueño de calidad te recomendamos lo siguiente:

• Acuéstate y levántate a la misma hora es lo ideal.
• Duerme en un entorno oscuro, tranquilo y cómodo.
• Limita el uso de aparatos electrónicos antes de dormir.
• Evita el alcohol y las comidas abundantes previo al sueño.
• No tomes siestas después de media tarde.
• Recibe luz solar natural durante al menos 30 minutos al día.
• Consulta a un profesional de la salud en caso de tener problemas continuos para dormir.

Ser consciente

La atención plena es simple, se trata de ser completamente conscientes de lo que nos sucede en el momento, de todo lo que sucede dentro de ti y todo lo que sucede alrededor. Significa no vivir la vida en piloto automático y convertirse en una persona más consciente requiere de compromiso y práctica.

Te compartimos unos consejos para ayudarte a comenzar:

• Realiza respiraciones profundas a lo largo de tu día.
• Disfruta de un paseo mientras caminas y prestas atención a tu respiración, la vista y los sonidos de tu alrededor.
• Practica la alimentación consciente, ten en cuenta el sabor, las texturas y los sabores en cada bocado.
• Se consciente de tu cuerpo y escanéate mentalmente de la cabeza a los pies y como se siente cada parte.

Haz frente a la pérdida

Cuando pierdes a alguien que amas tu mundo cambia, no hay manera correcta o incorrecta de hacer el duelo. Aunque el fallecimiento de un ser querido puede resultar abrumador, muchas personas lo hacen a través del proceso de duelo con el apoyo de familiares y amigos.

      Algunos consejos para ayudarte a lidiar con la pérdida:

• Cuídate a ti mismo.
• Habla con un amigo cercano.
• Trata de no hacer cambios importantes de inmediato.
• Únete a un grupo de apoyo para el duelo.
• Considera recibir apoyo profesional.
• Habla con un médico si tienes problemas con las actividades cotidianas.
• Se paciente. El duelo toma tiempo.

      Fortalece las conexiones sociales

Las conexiones sociales pueden ayudarte a proteger la salud y alargar la vida. Nuestros vínculos con los demás pueden tener efectos poderosos en nuestra salud, tanto emocional como física. Ya sea con parejas, familiares, amigos, vecinos u otros, las conexiones sociales pueden influir en nuestro bienestar.

Para construir un sistema de apoyo saludable te recomendamos:

• Establece relaciones sólidas con tus hijos.
• Manténte activo y comparte buenos hábitos con familiares y amigos.
• Únete a un grupo enfocado en tu hobby favorito, como leer, ir de excursión o pintar.
• Toma una clase para aprender algo nuevo.
• Viaja a diferentes lugares y conoce gente nueva.

Es importante centrarnos en la esfera integral de nuestro bienestar emocional ya que esta marcará la pauta para tener nuestra versión más saludable de vida, una vez que comiences a trabajar en cada uno de estos puntos recuerda que todo es un proceso y algunos te pueden tomar más tiempo que otros y no significa que no lo estes haciendo bien solo que todo tiempo su tiempo. El bienestar emocional es una carrera abierta, todos llegamos a ella en diferentes etapas de nuestra vida, lo importante es comenzar.

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Si integras algún equipo de trabajo o lideras alguno, seguro has escuchado más de una vez que un espacio de trabajo cómodo, seguro y óptimo aumenta la productividad laboral. Esta afirmación es correcta. Según Steve Delfino en su libro “Ethonomics” publicado en 2015 asegura que “el diseño del espacio de trabajo puede tener un impacto significativo en la felicidad del trabajador”. Incluso estudios recientes refuerzan esta teoría, la empresa HOK establece en su artículo “Workplace Strategies that Enhance Performance” que existen tres componentes estratégicos que garantizan el desempeño:

1. La habilidad que tiene una persona para desarrollar una tarea.
2. La motivación que tiene el colaborador para desarrollar sus labores.
3. La oportunidad que se le da a las personas de acceder a recursos o comodidades necesarias para la ejecución de sus actividades o tareas.

Este último punto reafirma que el espacio de trabajo es fundamental para mantener la motivación laboral de los colaboradores y por lo tanto su productividad.

Características de un espacio de trabajo que mejora la productividad

Buena iluminación

Un espacio de trabajo bien iluminado contribuye con la comodidad. Es recomendable disponer de sitios con iluminación natural, en caso de solo contar con luz artificial lo ideal es que ofrezca la claridad necesaria.

Buena ventilación

Sea ventilación natural o artificial este es uno de los elementos principales que se necesitan para los espacios laborales, sobre todo si en ellos conviven una gran cantidad de personas.

Temperatura adecuada

Si un sitio de trabajo no cuenta con la temperatura adecuada y hace mucho calor o mucho frio, es muy probable que las personas se sientan incomodas ante esta situación.

Buen mantenimiento

El mantenimiento adecuado de un espacio laboral es fundamental para mantener a los colaboradores motivados. Este elemento abarca desde la limpieza del sitio donde se trabaja hasta el cuidado de las instalaciones.

Un espacio de trabajo que motiva

Muebles cómodos, cafeteras, áreas comunes, etc. todos estos son elementos necesarios para mantener la motivación laboral en los espacios de trabajo y mejorar así la productividad. Los equipos de alto rendimiento cuentan con oficinas que ofrecen estos elementos para trabajar además de sitios amplios.

¿Cómo organizar tu espacio de trabajo para ser más productivo?

Ahora que ya sabes cómo influye el espacio de trabajo en tu productividad y la de tu equipo. ¿Quieres organizar tu espacio laboral? Te compartimos algunos tips de cómo hacerlo:

1. Orden es sinónimo de productividad

Un espacio de trabajo en donde los documentos no se encuentren en orden ni en un lugar fijo puede disminuir la productividad ¿Por qué? Si debes de ubicar carpetas, facturas o documentos de un cliente y no sabes donde se encuentran perderás tiempo buscándolos. Para evitar esto es indispensable contar con muebles que te permitan archivar u organizar todo en cajones de escritorio.

• Cuida tu postura

Si la postura que mantienes en tu espacio de trabajo perjudica tu columna y te causa dolor, seguro perderás la concentración con frecuencia. Una silla incomoda puede causar dolores de cabeza, espalda y cuello. Contar con un buen equipo inmobiliario cómodo como sillas ergométricas que cuiden la posición de tu columna es la mejor inversión para un mejor estado de ánimo.

• Estimula los sentidos

Es importante incluir en la oficina algunas plantas o decoración armoniosa, este aspecto, aunque parezca algo simple puede ayudar a que tu equipo se sienta más a gusto en su espacio de trabajo. Usar aromaterapia también es una buena opción para estimular el olfato, algunas fragancias activas las áreas del cerebro que nos hacen sentir más calmados.

Estos son algunas opciones para mantener un espacio de trabajo adecuado que te motive o motive a tus colaboradores aumentando su productividad. De acuerdo con expertos, un colaborador feliz es un colaborador eficiente. Por ello es importante trabajar en pro de la satisfacción de las necesidades básicas para un buen lugar de trabajo. Recuerda que Una mejor iluminación, ventilación y organización del espacio, solo será efectiva si además ofreces buenos canales de comunicación e integración en la empresa.

#HighPerformanceHappyPeople #Productividad #EspacioDeTrabajo

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Pongamos un ejemplo: el objetivo es bajar de peso 5 kg en un mes, para lograrlo hay que establecer una serie de pasos a seguir:

1. Quemar más calorías de las que consumo ejercitándome 30 minutos diarios.
2. Consumir menos y mejores calorías incluyendo más frutas y verduras en mi alimentación diaria.
3. Hidratarme mejor tomando 2 litros de agua al día

Cada uno de estos puntos requiere en sí mismo que se establezcan rutinas, que con el tiempo se convertirán en hábitos.

¿Cuál es la diferencia entre una rutina y un hábito?

La rutina la establecemos de manera consciente; el hábito es ya una actividad inconsciente que realizamos.

Dado que la rutina está hecha de hábitos, cambiar tu rutina es la mejor manera de formar nuevos hábitos. Crear una rutina puede requerir atención, pero una vez que te acostumbras a ella, se convierte en una secuencia de acciones inconscientes o automáticas.

¿Cómo hacer una rutina?

Comienza escribiendo todas las cosas que necesitas hacer, luego ordénalas por prioridad o urgencia. La clave es mantenerse ocupado, pero hacer tiempo para tus comidas y cuidado personal.

Recuerda ser realista con la cantidad de cosas que puedes lograr en un día. Si tratas de hacer demasiado y no lo logras, puede que te desanimes y te des por vencido. Dividir tus deberes en tareas más pequeñas puede ayudarte a mantener tu día ocupado.

No importa qué tan básica nos parezca la rutina, hay que ir poco a poco y en la medida de nuestras posibilidades. Esto no quiere decir que ahí nos vamos a quedar, una vez que esa rutina se haya convertido en un hábito que realicemos sin mayor esfuerzo, es momento de establecer el siguiente objetivo con sus rutinas correspondientes.

Los especialistas en el tema sugieren empezar con horarios fijos para hacerlo, recordemos que lo que no es medible, no es mejorable.

Ventajas de tener una rutina

1. Nos dan la sensación de estar en control de nuestra vida.
2. Ayudan a sobrellevar los cambios, el estrés y la salud mental de una manera positiva.
3. Nos dan estabilidad.
4. Ofrecen un mapa a seguir.
5. Promueven hábitos positivos.

Tal vez sea este último el más importante, pues si establecemos rutinas que nos llevarán hacia objetivos positivos en nuestra vida, al repetirlas lo suficiente hasta hacerlas un hábito, esto ya se vuelve parte de nuestro día a día.

¿Cómo evoluciona una rutina?

En primer lugar, haciéndola un hábito, como ya dijimos. Esto no significa que debamos ceñirnos a una rutina cuando empezamos a sentirnos estancados, ya que resulta contraproducente, aprender a ajustarnos y basarnos en nuestras rutinas es un punto de crecimiento necesario. El cambio es parte de la vida y las rutinas deben ir evolucionando con el tiempo.

Por ejemplo, tal vez ya llegamos al peso y condición física que esperábamos este año y ya es un hábito dormir bien, comer de manera adecuada y ejercitarnos. A lo mejor en ese mismo sentido, el objetivo ahora es competir en un deporte o iniciar una rutina también de cuidado de la piel, por ejemplo, así con todos los objetivos que nos pongamos enfrente.  

Recordemos que contar con una rutina nos ayuda a combinar los distintos aspectos: familiar, social, escolar, laboral, tiempo libre, intereses, curiosidades y poder aprovechar nuestro día a día de tal manera que lo vivamos como una satisfacción. Por supuesto, a diario existen responsabilidades y obligaciones ¡combinémoslas con pequeñas cosas que nos aporten energía y felicidad!

Intentemos hacer lo difícil un poco más fácil y no hagamos que lo difícil nos resulte más difícil por no dejar tiempo para lo que nos beneficia a diferentes niveles.

En Henco te recomendamos empezar hoy mismo creando rutinas para varios días de la semana hasta un mes entero, no te sientas mal si te sales del horario, puedes intentar otra vez mañana, ¡el punto de una rutina es mejorar tu vida!

Cuéntanos que te pareció el tema y en qué aspectos puedes involucrar una rutina para mejorar tu vida.

#HencoTips #RutinaDiaria #HighPerformanceHappyPeople

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Hace relativamente poco tiempo, en términos de psicología, se desarrolló el concepto de inteligencia emocional, ¿Qué es esto?

La inteligencia emocional surge como una respuesta a los cuestionamientos de por qué hay personas que no pueden manejar sus emociones, tienen arrebatos que afectan su desempeño, tanto laboral como personal, sin que padecieran de ningún problema neurológico.

En conjunto, la inteligencia emocional son las habilidades de cada individuo de autocontrol, entusiasmo, empatía, perseverancia y capacidad para motivarse a sí mismo. Estas habilidades varían de persona a persona, hay quienes las traen mejor integradas desde su nacimiento, y la mayoría que tienen que trabajarlas, moldearlas y desarrollarlas con el tiempo. Está demostrado con investigaciones que las habilidades emocionales son susceptibles de aprenderse y perfeccionarse a lo largo de la vida, si se cuenta con los métodos adecuados.

Esta es la teoría, en la vida diaria vamos sintiendo diferentes emociones como reflejo de nuestro día a día. Hay varias que nos resultan familiares, pues ocurren de manera regular y hemos aprendido a vivir con ellas. Y otras menos conocidas, que se disparan con eventos más fuertes (muerte, divorcio, crisis) y que a veces no sabemos cómo manejar.

Ya sean sentimientos que reconocemos fácilmente o emociones profundas que aparecen sin avisar, es muy importante, en primer lugar, reconocerlos, tratar de entender de dónde vienen y expresarlos de la mejor manera posible. Esto nos ayudará a reaccionar ante las situaciones de la vida con inteligencia emocional.

¿Por dónde empiezo?

Las emociones son señales que nos da el cuerpo hacia una situación externa, si las conocemos, reconocemos y dominamos dejaremos de sentirnos perdidos o confundidos entre sentimientos, y empezaremos a ver nuestra respuesta emocional como una forma de entender lo que está sucediendo y de elevarnos por encima de las reacciones inmediatas para actuar de mejor manera ante una situación específica.

Y, sobre todo, que tengamos una vida más tranquila y plena, comprendiendo lo que está pasando dentro de nosotros, conociéndonos mejor, manejando nuestra respuesta emocional de manera consciente, y expresando a otros cómo nos sentimos, lo que también mejorará nuestras relaciones interpersonales.

Conocer nuestras emociones

Esto es una actividad continua que tiene que ver con observarnos a nosotros mismos, solo observarla, sin juzgarla como buena o mala; preguntarnos: ¿qué experiencias desencadena cada emoción? ¿Por qué me enojo cuando alguien actúa de una manera?, ¿cuál es esa experiencia en el pasado que detona esta reacción emocional?, ¿qué evento, y en especial qué personas, están asociados con cada uno?

A partir de esta observación empezaremos a conocer nuestras emociones y a diferenciarlas con el fin de ayudarnos a reconocer un evento y entender nuestra reacción. Así, cada vez que se expresa una emoción específica, nos da otra oportunidad de observarnos y responder de una manera con la que nos sintamos más cómodos.

Muy importante antes de movernos al siguiente punto es aceptarnos, puede que algunas de las cosas que observamos no nos encanten, trabajemos para irlas cambiando poco a poco, sin reproches ni autocastigo. Así somos, ni bueno ni malo, vamos desarrollando la inteligencia emocional con amor propio.

Mantener límites saludables

Una vez reconocidas y con la experiencia que vamos a ir desarrollando, podemos empezar a evitar que las emociones de los demás invadan nuestro espacio y a reconocer cuando hagamos nuestras las emociones de otros. Entonces, podremos poner un límite saludable que cada uno definamos a partir de lo que nos haga sentir cómodos. Puede ser un espacio real de distancia física o uno imaginario emocional. Una vez que lo hayamos hecho, podremos lidiar con una situación o persona de manera más efectiva, ya que conocemos y empezamos a controlar nuestra reacción.

Cultivar nuestro bienestar

En este punto volvemos a lo que hablábamos al inicio, nuestro bienestar es integral: mente, emoción y cuerpo. Deben ir de la mano, y lo mejor es que cuando uno va mejorando, los demás van en equipo como tres engranes de una maquinaria perfecta: nosotros.

Comprender quiénes somos en esencia, qué nos motiva, en qué nos diferenciamos o en qué nos parecemos a los demás, cuáles son las actitudes y creencias que nos ayudan a mantener en el camino correcto, capaz de permanecer en su camino en para lograr lo encontrar la estabilidad en la vida.

Crear un sistema de apoyo

Uno que esté integrado por personas que nos alienten y nutran. Son quienes nos conocen, nos quieren y están dispuestas a ayudarnos a ser mejores seres humanos. Pensemos en esas personas a las que siempre podemos acudir para que nos escuchen o nos den su opinión sincera y amorosa.

Ellos son quienes integran nuestro sistema de apoyo, que nos sirven como espejo cuando no alcanzamos a observarnos mejor. Para que este sistema sea más eficiente es muy importante que sepamos expresar a estas personas nuestras emociones.

Tener a la mano herramientas emocionales

Es una forma de representar las habilidades (como herramientas) que hemos adquirido a lo largo del tiempo con nuestras experiencias de vida. Son estrategias que hemos desarrollado y utilizado de manera eficaz para hacer frente a los desafíos.

Con el tiempo, nuestras habilidades personales deberían de ser suficientes para llenar una ‘caja de herramientas’ completa. Esa que hemos ido llenando a partir de los puntos anteriores: observación, conocimiento, límites, mantenimiento y apoyo.

En tiempos difíciles, las personas sentimos que necesitamos buscar ayuda, lo ideal es encontrar una buena parte dentro de nosotros, tener claro con qué contamos emocionalmente –también fuera con un sistema de apoyo– para vivir una vida más plena.

“Para Henco lo más importante es cuidar el bienestar mental de nuestros colaboradores, por eso consideramos de suma importancia compartir temas de interés que nos conciernen a todos, tómate un momento para poner en práctica estos pasos y platícanos si te fueron de utilidad”.

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Muchas veces el sobrecargarse de actividades y cosas por hacer nos genera un agotamiento emocional, pero ¿Cómo llega a suceder esto? El agotamiento extremo va relacionado con sensaciones de estrés y ansiedad, sentimientos de angustia o incluso depresión. Todos podemos sentir este cansancio emocional extremo de vez en cuando, aunque algunas personas tienen tendencia a experimentarla más a menudo.

¿Qué es el agotamiento emocional y como se presenta?

El agotamiento emocional es un estado al que se llega por sobrecarga de esfuerzo en los pensamientos, es una enfermedad que provoca un deterioro en la salud física, mental y emocional ya sea por asumir conflictos y responsabilidades que nos generan compromisos de tipo emocional.

Aunque el agotamiento emocional se experimenta como cansancio mental, suele acompañarse de fatiga física, sensación de pesadez y la imposibilidad de seguir adelante con las acciones del día a día.

¿Cuáles son las causas?

Por lo general, se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos. Las personas que padecen esta condición sienten que entregan todo de sí mismos ya sea en el trabajo, hogar, con su pareja, etc. y que no es recíproco.

Esto ocurre en un contexto donde hay gran exigencia que a su vez aparentemente, demanda grandes sacrificios. Por ejemplo, un trabajo con un alto riesgo de despido, un hogar en el que los integrantes están llenos de problemas, una pareja conflictiva, solo por mencionar algunos.

Lo usual es que la persona agotada carezca de tiempo para sí misma y tampoco recibe el reconocimiento, afecto o consideración suficientes ya que se espera que “rinda” todo el tiempo y pueda aguantarlo todo.

¿Cómo se manifiesta el agotamiento emocional?

1. Cansancio físico: Te sientes fatigada/o con frecuencia, desde que comienza tu día experimentas una sensación de obligación para realizar todas tus actividades.
2. Insomnio: Los problemas abruman tus pensamientos y esto hace que sea difícil conciliar el sueño.
3. Irritabilidad: Hay molestia y perdida del autocontrol con frecuencia, te sientes agotado/a, te ves de mal humor y eres muy sensible a cualquier crítica o gesto de desaprobación.
4. Falta de motivación: Las acciones cotidianas comienzan a realizarse mecánicamente, como si estuvieras obligada/o a hacer lo que haces todo el tiempo, no sientes entusiasmo ni interés por tus actividades.
5. Distanciamiento afectivo: Las emociones comienzan a ser cada vez más planas y dejas tus sentimientos de lado.
6. Olvidos frecuentes: La saturación de información comienza a dar lugar a la pérdida de memoria y empiezas a olvidar las pequeñas cosas con facilidad.
7. Dificultad para pensar: Te sientes confundido/a frecuentemente y cada actividad que realizas te toma más tiempo que antes.

       ¿Te sentiste identificado con 3 o más síntomas?, es momento de pedir ayuda!.

¿Qué hacer cuando se tienen estos síntomas?

Lo principal es prevenirlo conociendo o solicitando información del tema, es común llegar a pensar que es algo normal y con el paso del tiempo disminuirá, pero no siempre es así, más tarde se pueden presentar conflictos o una enfermedad crónica.

Lo ideal es tomar conciencia y realizar las siguientes acciones que pueden ayudar al problema:

• Tratar de dormir por lo menos entre 7 y 8 horas diarias
• Salir a caminar diario
• Empezar a despertarse temprano
• Tratar de hacer nuevas amistades
• Hacer cosas nuevas o buscar un pasatiempo
• Empezar a hacer cosas que siempre se han querido hacer
• Practica la meditación o técnicas de relajación, te ayudara a transformar tus emociones y pensamientos negativos, permitiendo enfocar tu energía hacia el presente.
• Identifica tus límites y responsabilidades ante una situación, adjudicarse cargas emocionales de más solo genera estrés y ansiedad.

El descanso es muy importante, hay que encontrar tiempo libre para relajarse y estar tranquilos. Además, se puede trabajar en construir una actitud diferente frente a las obligaciones diarias, cada actividad debe incluir tiempos dedicados al compromiso, pero también tiempos para descansar y realizar otras actividades

Es importante sensibilizarnos frente a nosotros mismos, no hay nada mejor que dedicar un rato del día a estar a solos, poder respirar y reconectarnos con lo que somos y lo que deseamos. Debemos de trabajar en desarrollar una actitud de compresión y bondad con nosotros mismos y lo más importante, reconocer cuando necesitamos ayuda.

Además de realizar estas acciones es importante que tengas presente que puedes acudir con un profesional y solicitar apoyo con terapia, lo más importante es que te sientas seguro/a de brindarte la atención necesaria y especializada para tratar esta condición.

Recuerda que lo más importante es estar y sentirnos bien con nosotros mismos, la perfección no puede ser alcanzada pero una buena salud mental si, esperamos este blog y la información proporcionada te haya sido útil. Recuerda que un cuerpo sano es el producto de una mente sana. ????

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